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밀도 훈련은 특정 시간 동안 최대한 많은 운동을 수행하는 방식입니다. 이는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 유사하지만, 밀도 훈련은 반복 횟수와 운동량에 더 중점을 둡니다. 이러한 훈련은 근력, 지구력, 그리고 지방 연소에 …